資料來源：翻譯自NIH-funded study shows sound sleep supports immune function.
連續六週減少睡眠的成年人，發炎指標增加。
根據美國國立衛生研究院支持的一項小型人類和小鼠研究，獲得持續良好的睡眠支持造血幹細胞的正常產生和編程，造血幹細胞是人體先天免疫系統的組成部分。長期以來，睡眠與免疫功能有關，但研究人員發現，睡眠充足會影響單核細胞（一種白細胞）形成、發育和準備支持免疫功能的環境。這個過程，造血，發生在骨髓中。
該研究發表在《 Journal of Experimental Medicine》上
資深研究者，紐約市西奈山伊坎醫學院心血管研究所所長Filip K. Swirski 博士說 “我們正在學習的是，睡眠調節細胞的產生，這些細胞是炎症的主角—主要參與者”， “良好、優質的睡眠可以減輕炎症負擔。”
為了評估這些機制，研究人員研究了人類和小鼠的睡眠與單核細胞產生之間的關聯，並擴展了先前數學模型的發現。他們分析了睡眠中斷如何增加這些免疫細胞的循環水平並改變骨髓中的環境
在紐約市哥倫比亞大學 Marie-Pierre St-Onge 博士領導的一項合作研究中，14 名成年人參加了臨床研究試驗。他們每個人都參加了一個為期六週的研究小組，該小組模擬獲得足夠的睡眠（每晚約 7.5 小時）或造成睡眠不足。為了模擬睡眠限制，成年人將夜間睡眠時間減少了 1.5 小時——每晚睡眠時間約為 6 小時。睡眠條件以六週的“洗除”期分開，在此期間參與者恢復正常的睡眠模式。
在第 5 周和第 6 週，針對每種睡眠條件收集上午和下午的血樣。研究人員發現，當成年人睡眠不足時，他們下午的循環單核細胞水平較高。他們的血液中免疫幹細胞數量也更多，並且有免疫激活的證據。
Swirski 說 “在睡眠限制的影響下，幹細胞已被印記或基因改變，” “這種變化不是永久性的，但它們會持續數週以更高的速度自我複製。”
國家心肺血液研究所 (NHLBI) 國家睡眠障礙研究中心主任Marishka K. Brown 博士說：“睡眠影響身體中幾乎每個細胞和器官的最佳功能”，“這項研究的機制洞察力支持更大規模人群研究的結果，這些研究表明睡眠可以對多種疾病產生保護作用，包括心臟病、癌症和癡呆症。”
該研究的作者說，他們的研究結果還強調了在生命早期建立良好睡眠模式的重要性，這可能會降低敗血症等其他炎症性疾病的嚴重程度。大多數成年人每晚應該有 7-8 小時的不間斷睡眠。老年人大約需要 7-9 小時，而 11-17 歲的兒童大約需要 8-10 小時。
該研究部分由 NHLBI 和國家轉化科學促進中心資助。
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關於美國國立衛生研究院 (NIH)：美國國立衛生研究院 (NIH) 是美國的醫學研究機構，包括 27 個研究所和中心，是美國衛生與公眾服務部的一個組成部分。NIH 是開展和支持基礎、臨床和轉化醫學研究的主要聯邦機構，正在調查常見和罕見疾病的原因、治療和治療方法。有關 NIH 及其項目的更多信息，請訪問www.nih.gov。
參考
McAlpine CS、Kiss MG、Zuraikat FM 等。睡眠對造血幹細胞功能和多樣性具有持久影響。J Exp Med。2022; doi: 10.1084/jem.20220081